Tak hanya nasi putih, Lima makanan ini juga bisa bikin kenyang juga loh gays

Sebagai orang Indonesia, rasanya tentu saja tidak afdol jika Anda tidak makan nasi. Tidak peduli sebanyak apapun mie atau camilan yang Anda makan, tetap saja Anda merasa belum makan jika tidak makan nasi sebelumnya karena nasi banyak mengandung vitamin yang bikin kita kuat dan tentunya kenyang donk. Padahal ada, begitu banyak jenis karbohidrat di sekitar Anda yang bisa mengenyangkan perut Anda. Bahkan kandungan gizinya lebih sehat daripada nasi putih.
Untuk menjalankan kegiatan sehari-hari, Tentunya kita sebagai manausia membutuhkan suntikan karbohidrat. Namun kebanyakan orang memilih karbohidrat dalam bentuk yang tidak pas. Maksudnya karbohidrat ini mengandung banyak gula dan zat tepung yang justru akan membuat tubuh lekas letih, lemas saat mengonsumsinya. Contohnya saja nasi putih yang menjadi makanan pokok orang Indonesia.

Penasaran? Inilah beberapa jenis karbohidrat sehat yang siap mengenyangkan dan menyehatkan perut Anda.

1. Oatmeal

Demam makan oatmeal sedang tren beberapa tahun terakhir ini. Terutama di kalangan mereka yang sedang menerapkan hidup sehat. Ya, oatmeal merupakan jenis makanan yang berasal dari gandum. oatmeal memang termasuk jenis karbohidrat super sehat. Sebab tidak seperti nasi, saat Anda makan oatmeal maka gula darah Anda akan menurun, kolesterol jahat akan diserap, dan kandungan serat di dalamnya siap untuk menyehatkan sistem pencernaan Anda, biar lebih enak lagi jika anda mengomsumsinya di campur sama madu taupun buah agar menambah semangat makan anda.

2. Ubi-ubian

Ubi adalah varietas tanaman khas Indonesia. Meskipun sering dianggap sebelah mata oleh kita, nyatanya ubi adalah karbohidrat yang super sehat. Kandungan beta karoten di dalamnya inilah yang menjadi kunci kenapa ubi baik untuk kesehatan bagi tubuh Anda. Lagi pula rasanya pulen dan manis pasti bikin Anda jadi ingin tambah lagi.

3. Kentang

Kentang bisa jadi sangat menyehatkan tubuh jika Anda mengolahnya dengan rasa dikukus atau direbus daripada digoreng. Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya siap mengenyangkan dan menyehatkan bagi perut Anda Anda yang laper. Sebab selain tinggi karbohidrat kompleks, Sebab kentang juga bisa membuatmu kenyang tanpa memberikan tambahan kalori yang berarti. Selain tinggi akan karbohidrat kompleks. kentang juga bisa membuatmu kenyang tanpa memberikan tambahan kalori yang berarti. Selain tinggi akan karbohidrat kompleks kentang juga kaya akan serat.

4. Biji-bijian

Biji-bijian seringkali dipilih oleh para pelaku diet sebagai pengganti nasi dalam menu karbohidrat mereka. Alasannya tentu saja karena biji-bijian kaya akan nutrisi sehat seperti vitamin B, mineral, dan serat selain karbohidrat tentunya.
Biji-bijian juga siap untuk mengenyangkan perutmu namun tidak akan membuatmu jadi gemuk karena kacang rendah karbohidrat. Selain itu kacang juga mengandung gula, serat, dan pati yang baik untuk tubuh.

5.   Nasi Merah

Nasi merah ada banyak macam jenis. Seperti nasi merah. Tahukah Anda bahwa di dalam 100 gram nasi merah mengandung sekitar 38,8 gram karbohidrat, 179,5 kkal, 3,75 gram protein dan 0,45 gram lemak. Nasi merah pun juga kaya serat yang bisa mencegahmu dari sembelit.

Nah gimana guys dengan Artikel di atas mau mencoba yang mana. yang mana-mana aja terserah kalian aja guys yang penting Hidup sehat. aamiin.