Hay Mas Bro dan Mba Bro gimana puasa hari kedua . ? Semoga lancar ya puasanya aamiin. kali ini saya akan berbagi Cara Mudah pola Hidup Sehat. Hidup Sehat itu adalah idaman dan pilihan utama bagi kita semua. karena sehat itu mahal dan sulit.
Hidup sehat memang sangatlah penting untuk dapat terus meningkatkan kesejahteraan hidup kita. Hidup kita akan sangat baik jika kitaa dapat tetap sehat dan menghindari tubuh kita dari berbagai masalah dengan kesehatan tubuh. Pada dasarnya Menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari adalah mencakup beberapa hal, yakni makanan, minuman, nutrisi dan juga beberapa konsumsi yang diperlukan dalam keseharian kita. Terutama olah raga yang teratur, Makan, minum yang sehat.
foto by efektips.com
Namun dimasa sekarang ini banyak orang tidak lagi terlalu menganggap pola hidup sehat sebagai hal yang penting, dengan gaya hidup saat ini semakin modern dan beberapa orang memilih makanan dan junkfood tentu sangat membahayakan kesehatan tubuh. Terlebih jika tak diimbangi dengan olahraga yang rutin.
Tips POLA HIDUP SEHAT.
Jika pola hidup sehat tidak dilakukan dari sekarang lalu kapan lagi? alangka baiknya menyarankan untuk seluruh keluarga kita untuk dapat menerapkan gaya hidup sehat dengan beberapa cara gaya hidup sehat yang telah dianjurkan agar dapat terhindar dari penyakit yang berbahaya.
1. Hirup udara yang bersih.
Anda dapat memulainya dengan membiasakan diri untuk bangun di awal pagi hari, kemudian anda dapat keluar kamar dan menarik napas pelan-pelan secara teratur. Udara pagi merupakan udara yang sangat baik bagi tubuh kita, sebab udara pagi biasanya belum tercemar dari berbagai macam polusi yang biasa terjadi di siang hari. Sehingga hal tersebut dapat membantu anda untuk membersihkan paru-paru dan memberikan udara segar untuk paru-paru anda, anda juga dapat menyerap oksigen yang sehat untuk disalurkan ke otak kita. Sehingga anda akan mudah berfikir lebih baik lagi. Selain itu anda juga perlu menghindari asap rokok, kenalpot, dan juga debu.
2. Minum air putih
Air putih jauh lebih baik jika dibandingkan dengan minuman apapun. Maka oleh sebab itu banyak dokter untuk menyarankan anda mengkonsumsi minimal 8 gelas perhari, sebab air putih sangat memiliki manfaat yang baik bagi tubuh kita, yakni menetralisir racun di dalam tubuh kita, serta dapat melancarkan metabolisme dalam tubuh anda sehingga tubuh dapat lebih terasa segar dan sehat.
3. Sarapan sehat.
Ada baiknya bagi kita untuk tidak melewatkan sarapan di pagi hari. Sarapan di pagi hari merupakan hal yang baik anda lakukan sebelum melakukan aktivitas diluar rumah, karena anda membutuhkan suplai energi dari makanan pada saat tubuh melakukan aktivitas. Selain itu anda dapat mengkonsumsi berbagai makanan yang memiliki kandungan gizi yang lebih baik, dan nutrisi serta serat yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Beraktivitas.
Bekerja keras itu memang sangatlah baik, namun sebaiknya anda perlu meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Tidak dianjurkan anda memforsir diri anda untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat, anda sebaiknya melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari dan melakukan olahraga yang teratur dan rutin. Tidur terlalu lama pun bukan juga hal yang baik, sebaiknya anda melakukan 2 hal tersebut secara berimbang.
5. Hindari pola makan yang tidak sehat.
Pola makan yang tidak sehat tentu berada di dalam kandungan makanan cepat saji, makanan yang memiliki kandungan lemak yang tinggi, serta minuman yang beralkohol dan juga soda. Rokok juga menjadi hal yang buruk bagi kesehatan anda, sebaiknya anda menghindari gaya dan pola hidup yang tidak sehat dengan tidak melakukan tips diatas.
6. Mengkomsumsi makanan 4 Sehat 5 Sempurna.
Mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna Dari dini pasti kita sudah diajarkan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi dan lengkap seperti 4 sehat 5 sempurna. Anda dapat mulai mencari menu-menu sehat yang lengkap dengan sayur, buah, daging, susu, dan makanan bernutrisi lainnya.
Nah ini yang ke ( 7 ) pasti hal sulit untuk kita terapkan emang apa.
Cara hidup sehat dan bersih harus dilakukan di lingkungan sekitar kita. Jangan malas untuk bersih-bersih rumah karena ruangan yang kotor dan berdebu akan menimbulkan banyak penyakit. Oleh karena itu, rajinlah membersihkan ruangan dan jangan lupa gunakan masker saat membersihkan.
Demikian 7hal cara mudah untuk hidup yang sehat ala infoberita91. jika artikel di atas bermanfaat silakan di share ke saudara-saudara kita.
0 komentar:
Post a Comment
Semoga artikel di atas dapat membantu Anda.